giovedì 21 settembre 2017

ॐ Classi regolari di Yoga in Gravidanza, Genova ॐ

ASCOLTO  MOVIMENTO  ESPRESSIONE


La pratica Yoga per gestanti aiuta la donna 
ad affrontare questo viaggio preparandola al momento del parto 
con consapevolezza di sé e in modo naturale.

Molto spesso la gravidanza viene vissuta solo dal punto di vista medico con un susseguirsi di esami, ecografie, visite ginecologiche che fanno dimenticare quanto la gestazione e il parto siano avvenimenti naturali e il corpo di ogni donna abbia le capacità e la forza necessarie per portarli a buon fine. 
Praticare Yoga per gestanti significa gestire con naturalezza la gravidanza e prepararsi al parto con serenità e consapevolezza. 
Seguire un corso di Yoga durante la gravidanza significa, soprattutto, concedersi lo spazio per conoscersi più a fondo, ascoltare il proprio corpo, le proprie emozioni e per sviluppare una comunicazione sottile con il bambino durante tutti i nove mesi di attesa.

 

Il corso yoga si basa su diversi esercizi per prevenire ed alleviare i disturbi legati alla gravidanza come le tensioni lombo-sacrali e la pesantezza alle gambe e consentono di prendere coscienza del proprio corpo migliorando la postura, sbloccando le articolazioni, tonificando ed allungando la muscolatura.
Particolare attenzione viene data alle pratiche respiratorie che sono utili per aumentare la potenzialità respiratoria, calmare il sistema nervoso ed affrontare consapevolmente travaglio e parto, alleviando i dolori della contrazione e agevolando la fase espulsiva.
Alla respirazione vengono affiancate tecniche di tonificazione del piano perineale e della muscolatura vaginale, molto efficaci per rendere robusto ed elastico il pavimento pelvico.
Infine, la pratica si conclude con il rilassamento, fondamentale per il benessere della madre e del bimbo.
Lo Yoga può essere praticato da tutte le gestanti in qualsiasi trimestre di gravidanza. La pratica yoga si rivela un utile strumento per vivere le modificazioni fisiche e psicologiche che intervengono nella gravidanza in modo sereno e naturale.

Orari
Martedì 10h20-11h30
Giovedì 18h50-20


Informazioni e prenotazioni 010 8063768 info@studiozara19.it


Le lezioni individuali e di piccolo gruppo di Yoga in Gravidanza presso lo Studio sono organizzate dalla Dott.ssa Daria Dāminī Mascotto, antropologa, danzatrice e danzeducatrice®, operatrice ayurvedica e olistica specializzata in Ayurveda, Yoga e Arti del Movimento per la maternità, la genitorialità e la crescita personale.

venerdì 1 settembre 2017

ॐ DANZA, YOGA E AYURVEDA 2017-18 ॐ Programma settimanale a Genova


ॐ YOGA DANZATO PER BAMBINI
Lunedì, ore 18-19
Mille Una Notte, via del Molo 49 – Genova Porto Antico
Open Day 17 settembre, lezione prova ore 14,45. Info: 339 2263793


ॐ DANZA INDIANA BHARATANATYAM
Lunedì, ore 18-19Mille Una Notte, via del Molo 49 – Genova Porto Antico
Open Day 17 settembre, lezione prova ore 14. Info: 339 2263793


ॐ YOGA IN GRAVIDANZA
Martedì, ore 10.20-11.30
Giovedì, ore 18.50-19
StudioZara19, via Zara 19/4 – Genova Albaro
Open Day 7 settembre, lezione prova ore 18,30. Info: 010 80 63 768



ॐ YOGA INSIEME MAMMA-BIMBO
Martedì, ore 11.30-12.30
StudioZara19, via Zara 19/4 – Genova Albaro
Open Day 7 settembre, lezione prova ore 18,30. Info: 010 80 63 768


ॐ MASSAGGIO AYURVEDICO
Mercoledì, ore 14-20
StudioZara19, via Zara 19/4 – Genova Albaro
Su appuntamento, anche in altri orari: 340 3197022


ॐ HATHA YOGA
Martedì, ore 18.30-20
Giovedì, ore 20-21.30
StudioZara19, via Zara 19/4 – Genova Albaro
Open Day 7 settembre, lezione prova ore 20. Info: 010 80 63 768


ॐ WORKSHOP E PERCORSI DI APPROFONDIMENTO
Danza Indiana / Massaggio Shantala / Ayurveda, Yoga e Arti del Movimento pre la Maternità, la Genitorialità e la Crescita Personale / Classi Individuali
Info: 340 3197022


A cura dalla Dottoressa Daria Dāminī Mascotto, antropologa, danzatrice e danzeducatrice®, operatrice ayurvedica e olistica specializzata in Ayurveda, Yoga e Arti del Movimento per la maternità, la genitorialità e la crescita personale. 

Info e prenotazioni: 340 3197022 dariamascotto@gmail.com

Una goccia di pratica vale più di un mare di teoria
Swami Sivananda


giovedì 31 agosto 2017

ॐ Yoga in Gravidanza e Post Parto, Hatha Yoga / Lezione prova a Genova Albaro ॐ

Corsi Yoga a cura di Daria Mascotto, Genova 2017-18


ॐ YOGA IN GRAVIDANZA E POST PARTO, HATHA YOGA ॐ
LEZIONE PROVA

 7 SETTEMBRE 2017
presso Studio Zara19,
Genova Albaro, via Zara 19/4
www.studiozara19.it

Info e prenotazioni: 340 3197022 dariamascotto@gmail.com

Una goccia di pratica vale più di un mare di teoria
Swami Sivananda

ॐ 
18h30-20incontro di presentazione e prova
YOGA GESTANTI, YOGA POST PARTO, YOGA INSIEME MAMMA-BIMBO

Quest’anno presso StudioZara19 è in partenza un ricco programma dedicato alla Maternità e alla Genitorialità secondo la tradizione Ayurvedica e Yogica.

Oltre allo Yoga in Gravidanza, sono in partenza: 
  • un corso di Yoga Post Parto, per recuperare la forma e l’allineamento psico-fisico dopo il parto
  • un corso di Yoga Insieme mamma-bimbo, per riprendere dolcemente l’attività fisica, in ascolto e complicità con il proprio bimbo o bimba
  • sedute di massaggio tradizionale indiano del neonato Shantala
  • massaggio ayurvedico per la donna in gravidanza
  • percorsi di educazione alla maternità e genitorialità secondo Ayurveda e Yoga

In occasione di questo primo incontro sarà possibile conoscere l’insegnante, le diverse proposte e sperimentare la pratica.


ॐ 
20-21h30
lezione prova di 
HATHA YOGA

Consapevolezza di sé, allineamento psicofisico e purificazione attraverso meditazione, yogasana e pranayama della tradizione del Purna Yoga, o Yoga Integrale.
Una pratica dolce e austera, di ascolto e armonizzazione interiore, dedicata a tutti coloro che desiderano migliorare la qualità del proprio vivere.


I percorsi sono progettati e condotti dalla Dottoressa Daria Dāminī Mascotto, antropologa, danzatrice e danzeducatrice®, operatrice ayurvedica e olistica specializzata in Ayurveda, Yoga e Arti del Movimento per la maternità, la genitorialità e la crescita personale. 

Info e prenotazioni: 340 3197022 dariamascotto@gmail.com

giovedì 29 giugno 2017

Promozione Estate ॐ Massaggio Ayurvedico Pacificante ॐ Genova Albaro

Promozione Estate Ayurveda Daria Mascotto

Si accende l’estate,
concediti un momento di sosta,
ascolto e tocco pacificante…
 approfitta del massaggio ayurvedico in offerta!


MERCOLEDi’ 2 agosto 2017
Presso STUDIO ZARA 19, via Zara 19/4, Genova Albaro.

Per i nuovi clienti: il trattamento completo da 60’ è in offerta a 40€ invece di 60€.


I posti sono limitati, è necessaria la prenotazione.
Tel. 340 3197022

L’estate è dominata dagli elementi Fuoco e Aria, il sole scalda la terra e le temperature si alzano. Aumenta l’evaporazione e il nostro corpo ha bisogno di maggiore idratazione e quiete.
Tradizionalmente l’estate è dedicata al riposo e alla socialità: il calo di energia provocato dal caldo ci invita a sostare più a lungo nelle ore del giorno e a dedicarci alle amicizie e all’amore nelle ore serali.
In questa stagione, il nostro corpo non deve essere sovraccaricato con eccessivo esercizio fisico e mentale, la troppa esposizione ai raggi solari o cibi pesanti. Al contrario, è bene purificare il fegato e la mente, attraverso il pranayama, la meditazione, un’alimentazione corretta ed il massaggio.
Quando il corpo è in squilibrio, infatti, il fuoco estivo può portare colpi di calore, sbalzi di pressione arteriosa, irritazioni cutanee, dermatiti, orticarie, eritemi, disturbi digestivi o intestinali e aggressività. Al contrario, quando siamo in equilibrio, questa luminosa e potente stagione corrisponde al tempo in cui nascono o si rinsaldano le relazioni più importanti di amore e amicizia. E’ il periodo romantico per eccellenza, dove è bene trascorrere le lunghe sere illuminate dal fresco chiarore della luna in buona compagnia.
Secondo l’Ayurveda il massaggio con olii appropriati contribuisce a pacificare la mente, idratare e rinfrescare il corpo e facilitare l’esplusione delle tossine, innalzando le difese immunitarie e migliorando la qualità della pelle.

Daria Dāminī Mascotto è antropologa, danzatrice e danzeducatrice®, operatrice ayurvedica e olistica specializzata in Yoga, Danza e Ayurveda per la maternità, la genitorialità e la crescita personale. Si dedica alla pratica, alla ricerca e all’insegnamento delle arti dell’ascolto, del movimento e dell’espressione presso centri pubblici e privati, privilegiando sempre una prospettiva attenta alla partecipazione evolutiva dell’essere.
www.kishkindha-purnayoga.org / www.dariamascotto.blogspot.it